टाइप 2- डायबिटीज

टाइप 2 मधुमेह की पूरी जानकारी / Type 2 Diabetes हिंदी में

टाइप 2 मधुमेह की पूरी जानकारी / Type 2 Diabetes

टाइप 2 मधुमेह एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है जिसमें शुगर या ग्लूकोज, का स्तर बढ़ जाता  है। इंसुलिन हार्मोन आपके खून से आपके कोशिकाओं में शुगर को स्थानांतरित करने में मदद करता है, जहां इसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जाता है।

टाइप 2 मधुमेह में, आपके शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के लिए प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं होती हैं। बीमारी के बाद के चरणों में आपका शरीर  पर्याप्त इंसुलिन नहीं पैदा करता है।

अनियंत्रित टाइप 2 मधुमेह दीर्घकालिक उच्च ब्लड शुगर के स्तर को जन्म दे सकता है, जिससे कई लक्षण हो सकते हैं और संभावित रूप से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण

टाइप 2 मधुमेह में आपका शरीर ग्लूकोज को आपके कोशिकाओं में लाने के लिए इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में सक्षम नहीं रहता  है। इससे आपके शरीर को आपके टिश्यू, मांसपेशियों और अंगों में वैकल्पिक ऊर्जा स्रोतों पर भरोसा करने का कारण बनता है।

टाइप 2 मधुमेह धीरे-धीरे विकसित हो सकता है, लक्षण हल्के हो सकते हैं और शुरुवात में ख़त्म करना आसान होता  है।

शुरुआती लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • लगातार भूख
  • ऊर्जा की कमी
  • थकान
  • वजन घटना
  • अत्यधिक प्यास
  • लगातार पेशाब आना
  • त्वचा में खुजली
  • धुंधली दृष्टि

जैसे-जैसे रोग बढ़ता है, लक्षण अधिक गंभीर और संभावित खतरनाक होते हैं।

यदि आपके ब्लड शुगर का स्तर लंबे समय तक उच्च रहा  हैं, तो लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • खमीर संक्रमण
  • घावों का धीरे धीरे सुखना
  • आपकी त्वचा पर गहरे धब्बे
  • पैर का दर्द

यदि आपके पास इनमें से दो या अधिक लक्षण हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। उपचार के बिना, मधुमेह जानलेवा बन सकता है।

मधुमेह का  दिल पर एक शक्तिशाली प्रभाव है। मधुमेह भी गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए आहार

आहार एक सुरक्षित  अपने दिल को स्वस्थ और स्वस्थ रेंज के भीतर ब्लड शुगर  के स्तर को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है।  टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए सिफारिश किया गया आहार उसी आहार की तरह है जिसे हर इंसान को पालन करना चाहिए।

  • शेड्यूल पर भोजन और स्नैक्स लें
  • विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को चुनें जिनमे नुट्रिशन ज्यादा हो और  कैलोरी कम हैं।
  • अत्यधिक भोजन न करें

टाइप 2 मधुमेह में क्या खाएं ?

स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट आपको फाइबर प्रदान कर सकते हैं। विकल्पों में शामिल हैं:

  • सब्जियां
  • फल
  • फलियां, जैसे बीन्स
  • साबुत अनाज

हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • टूना मछली
  • सार्डिन
  • सैल्मन मछली
  • छोटी समुद्री मछली
  • हैलबट मछली
  • कॉड मछली

आप बहुत से खाद्य पदार्थों से स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट  प्राप्त कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • जैतून का तेल
  • कनोला तेल
  • मूंगफली का तेल
  • बादाम
  • अखरोट
  • avocados

यद्यपि वसा के लिए ये विकल्प आपके लिए अच्छे हैं, फिर भी वे कैलोरी में अधिक हैं। डेयरी उत्पादों का चयन करते समय, कम वसा वाले विकल्प चुनें।

टाइप 2 मधुमेह में क्या न खाएं ?

वहाँ कुछ खाद्य पदार्थ है कि आप को सीमित या पूरी तरह से बचने चाहिए इसमें शामिल है:

  • गाय का मांस
  • प्रोसेस्ड  माँस
  • शेलफिश
  • मीठा पानी
  • उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों
  • नमकीन खाद्य पदार्थ
  • तले हुए खाद्य पदार्थ

अपने व्यक्तिगत पोषण और कैलोरी लक्ष्यों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप एक आहार योजना बना  सकते हैं जो आपकी जीवन शैली की आवश्यकताओं के अनुरूप है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए उपचार

आप प्रभावी ढंग से टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको अपने ब्लड शुगर का स्तर कितनी बार जांचना चाहिए।

टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए इन सुझावों का पालन करें:

  • अपने आहार में फाइबर और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करें फल, सब्जी और साबुत अनाज खाने से आपके ब्लड शुगर का स्तर स्थिर रहने में मदद मिलेगी।
  • नियमित अंतराल पर खाएं।
  • केवल तब तक खाना खाओ जब तक आप पूर्ण न हो जाए।
  • अपना वजन नियंत्रित करें और अपने दिल को स्वस्थ रखें।
  • अपने दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद के लिए रोजाना एरोबिक गतिविधि का आधा घंटा लें।  व्यायाम भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

आपका डॉक्टर समझाएगा कि ब्लड शुगर के प्रारंभिक लक्षणों को कैसे पहचानना चाहिए जो कि बहुत अधिक या बहुत कम है और प्रत्येक स्थिति में क्या करना है।  आपका डॉक्टर आपको यह जानने में भी मदद करेगा कि कौन से भोजन स्वस्थ हैं और कौन से नहीं हैं।

प्रकार 2 मधुमेह में  हर किसी को  इंसुलिन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती  है।  यदि आप करते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि आपका अग्न्याशय अपने दम पर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पा रहा है।  यह महत्वपूर्ण है कि आप निर्देशन के अनुसार इंसुलिन लेते हैं।

टाइप 2 मधुमेह के कारण

इंसुलिन एक स्वाभाविक रूप से होने वाली हार्मोन है, आपका अग्न्याशय (pancreas ) इसे पैदा करता है और जब आप खाते हैं तब इसे रिलीज़ करता है। इंसुलिन आपके खून से शुगर आपके शरीर में कोशिकाओं तक पहुंचाने  में मदद करता है, जहां यह ऊर्जा के लिए उपयोग किया जाता है।

यदि आपके पास टाइप 2 डायबिटीज है, तो आपका शरीर इंसुलिन के प्रतिरोधी हो जाता है। आपका शरीर हार्मोन कुशलतापूर्वक उपयोग नहीं कर रहा है यह आपके अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है। समय के साथ, यह आपके अग्न्याशय में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है आखिरकार, आपका अग्न्याशय किसी भी इंसुलिन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं हो सकता है।

यदि आप पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करते हैं या यदि आपका शरीर कुशलतापूर्वक इसका उपयोग नहीं करता है, तो ग्लूकोज आपके रक्तप्रवाह में बढ़ता है यह आपके शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा के लिए भूखे छोड़ देता है।

मोटापे की एक आनुवंशिक स्थिति भी है, जो इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह के जोखिम को बढ़ाती है।

सबसे अधिक संभावना है, यह कारकों का संयोजन है जो टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है। टाइप 2 मधुमेह के कारणों में अनुसंधान चल रहा है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए दवाएं

कुछ मामलों में, टाइप 2 डायबिटीज़ को नियंत्रित रखने के लिए जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त हैं। यदि नहीं, तो कई दवाएं हैं जो मदद कर सकती हैं इनमें से कुछ दवाएं हैं:

  • मेटफोर्मिन, जो आपके रक्त में शुगर के स्तर को कम कर सकते हैं और सुधार कर सकते हैं।
  • सल्फोनील्यरेस, जो आपके शरीर को अधिक इंसुलिन बनाने में मदद करते हैं।
  • मेग्लिटाइनाइड या ग्लिनाइड्स, जो कि तेज़ अभिनय, लघु-अवधि वाली दवाएं हैं जो आपके अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन जारी करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
  • थियाज़ोलिडियनिअनस, जो आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।
  • डायपेप्टिडाइल पेप्टिडेस -4 इनहिबिटर, जो हल्के दवाएं हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
  • ग्लूकागन की तरह पेप्टाइड -1 रिसेप्टर एगोनिस्ट्स, जो पाचन धीमा करते हैं और ब्लड शुगर  के स्तर में सुधार करते हैं।
  • सोडियम ग्लूकोज cotransporter -2 संदमक, जो रक्त में शर्करा reabsorbing और अपने मूत्र में इसे बाहर भेजने से गुर्दे को रोकने में मदद करती है।

इन दवाओं में से प्रत्येक साइड इफेक्ट्स का कारण हो सकता है मधुमेह के इलाज के लिए सबसे अच्छा दवा या दवाओं के संयोजन को खोजने में कुछ समय लग सकता है।

यदि आपका ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल का स्तर एक समस्या है, तो आपको उन जरूरतों को पूरा करने के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है, तो आपको इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है आपको केवल लंबे समय तक चलने वाले इंजेक्शन की ज़रूरत होती है जो आप रात में ले सकते हैं या आपको प्रति दिन इंसुलिन लेने की जरूरत पड़ सकती है।

बच्चों में टाइप 2 मधुमेह

बच्चों में टाइप 2 मधुमेह एक बढ़ती हुई समस्या है।

इसके लिए कारण जटिल हैं, लेकिन जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • एक मां को जन्म लेते हुए वह गर्भवती थी, जबकि वह मधुमेह था
  • टाइप 2 मधुमेह के साथ एक करीबी परिवार के सदस्य हैं
  • एक गतिहीन जीवन शैली होने के कारण

बच्चों में टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों में शामिल हैं:

  • अत्यधिक प्यास
  • अत्यधिक भूख
  • पेशाब में वृद्धि
  • घावों का धीरे भरना
  • अक्सर संक्रमण
  • थकान
  • धुंधली दृष्टि

अगर आपके बच्चे में मधुमेह के लक्षण हैं तो तुरंत अपने बच्चे के डॉक्टर को देखें।  अनुपचारित मधुमेह गंभीर और यहां तक ​​कि जानलेवा भी हो सकता है।

एक यादृच्छिक ब्लड शुगर का परीक्षण उच्च ब्लड शुगर के स्तर प्रकट कर सकते हैं। एक हीमोग्लोबिन ए 1 सी परीक्षण कुछ महीनों में औसत ब्लड शुगर  के स्तर के बारे में अधिक जानकारी प्रदान कर सकता है। आपके बच्चे को भी एक उपवास ब्लड शुगर की जांच की आवश्यकता हो सकती है।

आप अपने बच्चे के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं ताकि उन्हें अच्छी तरह से खाना और हर दिन शारीरिक रूप से सक्रिय हो सकें।

टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम कारक

हम टाइप 2 मधुमेह के सटीक कारणों को नहीं समझ सकते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि कुछ कारक आपको अधिक जोखिम में डाल सकते हैं।

कुछ कारक आपके नियंत्रण से बाहर हैं:

  • यदि आपके पास भाई, बहन, या माता-पिता की टाइप 2 मधुमेह है, तो आपका जोखिम अधिक है।
  • आप किसी भी उम्र में टाइप 2 मधुमेह विकसित कर सकते हैं, लेकिन जैसे जैसे आप बड़े होते हैं, उतना जोखिम बढ़ता है। आपका जोखिम 45 वर्ष की आयु के बाद विशेष रूप से अधिक है।
  • पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (polycystic ovarian syndrome) नामक एक ऐसी स्थिति में महिलाएं बढ़ती जोखिम पर हैं।

आप इन कारकों को बदलने में सक्षम हो सकते हैं:

अधिक वजन होने का मतलब है कि आपके पास अधिक वसायुक्त ऊतक है, जो आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिरोधक बनाता है। पेट में अतिरिक्त वसा आपके कूल्हों और जांघों में अतिरिक्त वसा से अधिक जोखिम बढ़ाता है।

यदि आपके पास गतिहीन जीवन शैली है तो आपका जोखिम बढ़ता है नियमित व्यायाम ग्लूकोज का उपयोग करता है और आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन से बेहतर प्रतिक्रिया देता है।

बहुत सारे जंक फूड खाने या खाने से आपके रक्त में शुगर  का स्तर बहुत अधिक होता है।

यदि आपको गर्भावधि मधुमेह होता है या यदि आपके पास प्रीडुइबिटिस है तो आप भी बढ़ते जोखिम पर हैं।

टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए युक्तियाँ

आप हमेशा टाइप 2 मधुमेह नहीं रोक सकते आपके जेनेटिक्स, नस्ल, या उम्र के बारे में कुछ भी नहीं कर सकते  है।

यदि आपके पास prediabetes या अन्य मधुमेह के जोखिम कारक हैं , तो कुछ जीवनशैली बदलाव से टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत से रोका जा सकता है। आहार, व्यायाम और वजन प्रबंधन में ये परिवर्तन एक साथ मिलकर पूरे दिन आपके ब्लड शुगर के स्तर को आदर्श श्रेणी के भीतर बनाए रखने में मदद करते हैं:

आहार

पोषक तत्व समृद्ध कार्बोहाइड्रेट और फाइबर में आपका आहार उच्च होना चाहिए। आपको कुछ प्रकार की मछलियों से हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड और मोनोअनसस्यूटेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा की आवश्यकता होती है। डेयरी उत्पादों में वसा कम होना चाहिए। हर रोज़ एक ही समय में भोजन खाने की कोशिश करनी चाहिए।

व्यायाम

टाइप 2 डायबिटीज निष्क्रियता के साथ जुड़ा हुआ है। हर दिन 30 मिनट की एरोबिक व्यायाम प्राप्त करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

वजन प्रबंधन

यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो आपको टाइप 2 डायबिटीज विकसित करने की अधिक संभावना है। एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने और रोजाना व्यायाम करने से आपको अपना वजन नियंत्रित करना चाहिए। यदि ये परिवर्तन काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर सुरक्षित तरीके से वजन कम करने के लिए कुछ सिफारिशें कर सकता है।

टाइप 2 मधुमेह से  निदान प्राप्त करने के तरीके

चाहे आपके पास प्रीबिटाइटी हो या न हो, अगर आपको मधुमेह के लक्षण हैं तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए। आपका डॉक्टर बहुत सारी जानकारी प्राप्त कर सकता है, नैदानिक ​​परीक्षण में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • एक हीमोग्लोबिन ए 1 सी परीक्षण को ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन परीक्षण (glycosylated hemoglobin test) भी कहा जाता है। यह पिछले दो या तीन महीनों के लिए औसत ब्लड शुगर  के स्तर का माप  करता है। आपको इस परीक्षण के लिए उपवास की जरूरत नहीं है, और आपके चिकित्सक परिणाम के आधार पर आपको निदान कर सकते हैं।
  • एक उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट होने से आपको आठ घंटों के लिए तेज़ होना चाहिए। यह परीक्षण यह पता करता है कि आपके प्लाज्मा में कितना ग्लूकोज है।

यदि आपको मधुमेह है, तो आपका डॉक्टर आपको इस बीमारी के प्रबंधन के बारे में जानकारी प्रदान करेगा, जिसमें शामिल हैं:

  • अपने दम पर रक्त ग्लूकोज के स्तर की निगरानी कैसे करें
  • आहार की सिफारिशें
  • शारीरिक गतिविधि की  सिफारिशें

जिन दवाओं की आपको आवश्यकता है, उनके बारे में जानकारी

आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट देख सकते हैं जो मधुमेह के उपचार में माहिर हैं। आपको सबसे पहले अपने चिकित्सक से अक्सर यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि आपकी उपचार योजना काम कर रही है।

टाइप 2 मधुमेह से संबंधित जटिलताएं

कई लोगों के लिए, टाइप 2 मधुमेह प्रभावी रूप से प्रबंधित किया जा सकता है। यह अपने सभी अंगों को प्रभावित कर सकता है और गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

  • त्वचा की समस्याएं, जैसे बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण
  • तंत्रिका क्षति, या न्यूरोपैथी, जो आपके हाथों में उत्तेजना या सुन्नता और झुनझुनी के नुकसान के साथ-साथ पाचन संबंधी मुद्दों, जैसे कि उल्टी, दस्त और कब्ज के कारण हो सकती है।
  • सुनने में परेशानी
  • रेटिना क्षति, या रेटिनोपैथी, और आंख की क्षति, जिससे बिगड़ती दृष्टि, ग्लूकोमा, और मोतियाबिंद हो सकते हैं।
  • हृदय रक्तचाप जैसे उच्च रक्तचाप, धमनियों को कम करना, एनजाइना, दिल का दौरा, और स्ट्रोक।
  • गुर्दा की क्षति और गुर्दे का ख़राब होना ।

हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia)

हाइपोग्लाइसीमिया तब हो सकता है जब आपके रक्त में शुगर कम हो। लक्षणों में शालीनता, चक्कर आना, और बोलने में कठिनाई शामिल हो सकती है आप आमतौर पर  पेय, जैसे फलों के रस, शीतल पेय इसका उपाय कर सकते हैं।

हाइपरग्लाइसीमिया (Hyperglycemia)

हाइपरग्लेसेमिया तब हो सकता है जब रक्त शुगर अधिक होता है। यह आम तौर पर अक्सर पेशाब और बढ़ती प्यास से पता चलता है। व्यायाम आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान और बाद में जटिलताएं

यदि आपके गर्भवती होने पर मधुमेह है, तो आपको अपनी स्थिति को सावधानीपूर्वक मॉनिटर करने की आवश्यकता होगी। मधुमेह अगर खराब तरीके से नियंत्रित होता है तो यह परेशानिया आ सकती है :

  • लबोर और डिलीवरी  को मुश्किल
  • अपने बच्चे के विकासशील अंगों को नुकसान
  • अपने बच्चे का बहुत अधिक वजन होना

टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन कैसे करें ?

टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन में टीम वर्क की आवश्यकता होती है आपको अपने चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना होगा, लेकिन बहुत सारे परिणाम आपके कार्यों पर निर्भर करते हैं।

आपका डॉक्टर आपके ब्लड शुगर के स्तर को निर्धारित करने के लिए आवधिक रक्त परीक्षण कर सकता है। इससे आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि आप इस बीमारी का प्रबंधन कितनी अच्छी तरह कर रहे हैं।

क्योंकि मधुमेह हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है, आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तरों की भी निगरानी करेगा। यदि आपके पास हृदय रोग के लक्षण हैं, तो आपको अतिरिक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। इन परीक्षणों में एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या हृदय तनाव परीक्षण शामिल हो सकते हैं।

अपनी मधुमेह के प्रबंधन में मदद करने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

  • पोषक तत्व समृद्ध कार्बोहाइड्रेट और फाइबर में उच्च आहार बनाए रखें ।
  • रोज़ कसरत करो।
  • आपकी सभी दवाओं को सिफारिश के अनुसार लें।
  • अपने डॉक्टर के दौरे के बीच अपने खुद के ब्लड शुगर के स्तर का परीक्षण करने के लिए होम मॉनिटरिंग सिस्टम का उपयोग करें। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको कितनी बार यह करना चाहिए और आपकी लक्षित सीमा क्या होना चाहिए।

यदि आपके घर में हर कोई एक स्वस्थ आहार का अनुसरण करता है और शारीरिक गतिविधि में भाग लेता है, तो आप सभी का लाभ होंगे ।

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